Billets de zeliarose

Journée mondiale de la Fibromyalgie

 

 

Journee fibromalgie corinne dupuy sophrologue

Journée mondiale de la fibromylagie 2020

La fibromylagie touche majoritairement une population jeune : 90% des patients ont moins de 60 ans.

Parmi ses patients, les femmes, entre 30 et 50 ans (70 à 90% des malades), soit entre 1,2 et 3 millions de Français,  sont les plus touchées.

L’ensemble des bases de données montre que seulement 10 à 12% des hommes ont cette maladie.
En comparaison avec les femmes, les hommes présentent moins de symptômes, moins de fatigue, et moins de sensation de douleur diffuse, moins de points douloureux.

Le "syndrome fibromyalgique" toucherait en priorité des personnes perfectionnistes, stressées, hyperactives ou surmenées.

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Live sur facebook groupe Endocorp's

Live endocrop s corinne dupuy sophrologue

live sur le groupe Endocorp's via Facebook

Vendredi 8 mai à 17H00

Comment le stress agit sur vos douleurs
Pour vous aider à traverser ces temps particlièrement anxiogènes, j
e propose de  :

  • vous exposer les vertus de la sophrologie,

  • de répondre à vos questions, de préférence, préalablement déposées en commentaire sur l'événement publié sur le groupe ENDOCORP'S via Facebook 

  • et en bonus, un exercice pratique .

Alors n'hésitez pas à nous rejoindre !! 

Reprise des rendez-vous individuels des le 11 mai 2020

REPRISE DES RENDEZ-VOUS INDIVIDUELS DES LE 11 MAI 2020 

Cette reprise des rendez-vous s’effectuera dans le respect des gestes barrières et des mesures de distanciation physique nécessaires à lutte contre l’épidémie.

Pour ce faire, les mesures suivantes seront mises en œuvre :

  • Merci de vous présenter au cabinet à l'heure précise du rendez-vous, pour ne pas avoir à patienter en salle d'attente et ainsi limiter les contacts,
  • Venez muni d'un masque de protection respiratoire (afin de vous portéger vous et votre praticien) Les client(e)s sans masques seront refusé(e)s.
  • L'accueil se fera sans contact (pas de poignée de main) A votre entrèe vous vous laverez les mains avec du Gel hydro-alcoolique fourni par votre praticien.
  • Exceptionnellement l'accès aux toilettes sera condamné, merci de prendre vos précautions en conséquence.
  • Venez seul, un seul accompagnant pour les mineurs,
  • Une distance minimum d’1,5m.
  • Pour faciliter les exercices, une visière sera mise à votre disposition pour certains exercices durant la séance. Chaque visière sera désinfectée après chaque utilidation selon les prescriptions COVID 19
  • Désinfection du cabinet après chaque rendez-vous.

Si vous êtes considéré comme "personne à risque" (+70 ans ; problèmes cardiaque ou respiratoires ; les patients présentant une insuffisance rénale chronique dialysée ; une insuffisance cardiaque stade NYHA III ou IV ; les malades atteints de cirrhose au stade B au moins ; les patients aux antécédents cardiovasculaires (hypertension artérielle, antécédents d'accident vasculaire cérébral ou de coronaropathie, chirurgie cardiaque) ; les diabétiques insulinodépendants ou présentant des complications secondaires à leur pathologie (micro ou macro angiopathie) ; les insuffisants respiratoires chroniques sous oxygénothérapie ou asthme ou mucoviscidose ou toute pathologie chronique respiratoire susceptible de décompenser lors d'une infection virale ; les personnes avec une immunodépression : médicamenteuses : chimiothérapie anti cancéreuse, immunosuppresseur, biothérapie et/ou une corticothérapie à dose immunosuppressive ; infection à VIH non contrôlé avec des CD4 <200/mn ; consécutive à une greffe d'organe solide ou de cellules souche hématopoïétiques ; ​atteint d'hémopathie maligne en cours de traitement ; présentant un cancer métastasé ; les personnes présentant une obésité morbide (indice de masse corporelle > 40kg/m² : par analogie avec la grippe A(H1N1). Nous prendrons ensemble toutes les dispositions nécessaires

 

Ces mesures contraignantes nous obligent à mettre en place le paiement de la séance à la réservation via paypal

Bien entendu, en cas de motif légitime et pour toute annulation 48 h avant le rendez-vous, un remboursement sera possible.

Bien évidement les rendez-vous en visio-conférences seront toujours possible.

Communiqué COVID 19

Covid 19 corinne dupuy sophrologue

Bonjour

Pour éviter la propagation du coronavirus covid 19, dans un esprit de responsabilité et suivant les recommandations de la chambre syndicale de la sophrologie, je vous propose dès aujourd’hui la télé consultation via skype, discord ou WhatsApp.

Ne serait-ce que pour briser aussi les phénomènes d’anxiété et ne pas arrêter les accompagnements en cours.

Si vous avez ou souhaitez un rdv ils s'effectueront par voie numérique. 

C’est peut-être nouveau pour vous mais je peux vous assurer que cela fonctionne très bien ayant de nombreux clients en france et en outre-mer.

Prenez soin de vous et de vos proches.

 

 

 

Bonne année 2020

 

Chers Clients et Chères Clientes,
Je vous souhaite une excellente année 2020 que celle-ci vous apport du bonheur, de l'amour, la réussite, la richesse intérieure, la joie en toute heure et surtout une bonne santé pour profiter de tous ces moments !
Je vous remercie pour cette année passée en votre compagnie, continuez à pratiquer régulièrement vos exercices afin de vous apporter encore plus de mieux-être..

Je reste bien évidemment à votre écoute si besoin est ;o)

Bonne annee 2020 corinne dupuy sophrologue

Exercice de sophrologie : Comment bien commencer la journée

Exercicce de respiration corinne dupuy sophrologie

Exercice de sophrologie pour bien commencer la journée 

Lorsque vous avez pu profiter de ce long week-end de 3 jours, il faut se l’avouer il est difficile de reprendre ce mardi matin......

Alors afin de reprendre sereinement cette semaine, je vous propose de faire cet exercice dans les transports en commun :0)

Vous êtes assis dans le métro, le bus, le train ou tramway...

Le stress est déjà là....car vous avez couru pour attraper votre transport en commun, ou simplement vous avez été bousculé, vous vous sentez « sardiné »....bref des sensations négatives sont déjà présentes....

Vous décidez de sortir votre livre/journal, de mettre vos écouteurs, jouer sur votre portable, lire vos e-mails afin de vous échapper, vous occuper.....

Je vous propose à la place de faire cet exercice qui va vous permettre d’arriver au bureau sereinement :0) 

Je vous propose de garder le dos droit, de garder la tête dans l’axe de la colonne vertébrale comme si vous fixiez un point devant vous, de poser vos mains sans tension sur vos jambes (sans les croiser ...), de sentir le sol sous vos 2 pieds et de simplement fermer les yeux ....Attention si vous êtes debout surtout tenez-vous bien ;0) et de vous penser à un moment agréable de votre week-end (jouer avec vos enfants, un restaurant avec vos amis, une ballade en forêt.....)

Vous allez effectuer une respiration abdominale et oui en sophrologie nous respirons par le ventre ce qui va vous apporter un bien-être dans votre corps et votre tête

On essaie ?

Pour cela :

  1. Prener une profonde inspiration (temps d’inspiration 2 secondes ) en gonflant le ventre puis laisser monter l’air dans votre poitrine 
  2. puis bloquer votre respiration, poumons pleins, sur 1 seconde. 
  3. Et enfin expirer par la bouche légèrement entrouverte sur 2 secondes (comme si vous souffliez dans une paille, le souffle doit etre continu et de la même intensité sur ces 2 secondes).

Cet exercice est à répéter 3 fois en effectuant entre chaque exercice une pause avec votre respiration habituelle....

La petite astuce est d’allonger progressivement l’inspiration sur 4 secondes, de bloquer sur 2 secondes et d’expirer sur 4 secondes

Bon exercice et bonne journée

 

 

 

 

La sophrologie en entreprise

La sophrologie en entreprise

Visuel risques 1

Il arrive parfois qu'au sein d'une entreprise apparaissent des tensions dues à une réorganisation du travail, un changement de direction, une augmentation des cadences de travail, une clientèle exigeante ou autre
Cet « état de stress » plus ou moins permanent peut être lié à des évènements subis : une réorganisation interne, une évolution professionnelle (management avec prisede paraole en public) un changement de direction, une surcharge de travail ou la perspective d’un départ à la retraite anticipé, ou souhaités mais pour lesquels le salarié n’est pas préparé … Ce mal-être en entreprise est souvent à l’origine d’autres pathologies que nous sommes amenés à traiter, qu’il s’agisse de troubles du sommeil (capacité à s’endormir ou se rendormir) ou d’épuisement physique (capacité de récupération).

Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode qui fournit des outils afin d'apporter un mieux être physiquement et mentalement (ralentissement du rythme cardiaque, de mieux s'oxygéner ce qui facilite la récupération.....).

Quelle est l'utilisation en entreprise ?
L'Entreprise, le Comité d'Entreprise, le CHSCT peuvent décider de recourir à un sophrologue quand la médecine du travail constate par exemple une hausse des taux d'absentéisme, d'accidents du travail, de troubles anxio-dépressifs annonciateurs parfois de "burn-out". La sophrologie est une technique alternative. 
Le sophrologue prend en charge, sur site, un groupe d'une dizaine de salariés après évaluation des besoins et des objectifs visés auprès du commanditaire.
Au cours d'une séance (45 minutes) ou d'atelier (1h30), des exercices sont effectués debout et assis, alliant la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d'images positives. L'objectif est de permettre de mieux se connaître et d'assimiler les connaissances transmises par le sophrologue pour qu'ils puissent refaire les exercices seuls lorsqu'ils en ressentent le besoin.

Les bénéfices de la Sophrologie au travail:
Apprendre à se détendre et se relaxer,
Apprendre à être plus positif,
Se préparer à des échéances cruciales,
développer ses ressources et renforcer ses capacités pour plus d’efficacité et de performance,
Renforcer la cohésion,
Aider à gérer ses émotions,
Développer l'autonomie,
Limiter l’absentéisme médical et non médical,
Diminuer les risques psychosociaux....

Dans tous les cas, la valeur ajoutée de la sophrologie est de tendre vers plus de bien-être au travail. Elle permet de retrouver une forme d’équilibre au niveau physique, émotionnel et mental de nature à améliorer le quotidien du salarié dans son travail comme dans sa vie personnelle. Elle aide à créer un espace apaisé et propice à l’épanouissement individuel de tous les collaborateurs et à la réussite du projet global de l’entreprise.
 

Endo & sexo de Marie-Rose GALES

Endo & Sexo

Merci à Marie-Rose GALES d'avoir écrit ce livre et de m'avoir demandée mon expertise pour la partie sophrologie

      Couverture livre endo sexo sophrologue corinne dupuy  

Le premier livre qui associe endométriose et sexualité car l'endométriose n'est pas qu'inferlité !!

Ce livre propose le fruit de ses recherches et des confidences d'autres endométriosiques.

Elle compile toutes les connaissances et astuces qui peuvent vous être utiles 

A lire sans modération

 

Live sur l'endométriose et la sophrologie

 

Live le 23/09/19 à 20H00 sur le groupe privé "EndoCorp's : Endométriose, alimentation anti-inflammatoire, soins naturels

Vous voulez échanger sur "Quelle aide peut vous apporter la sophrologie lors de vos crises de douleurs d'endométriose?"

Alors n'hésitez pas !! je répondrais à toutes vos questions

 

Live endocorp s endometriose alimentation anti inflammatoire soins naturels 1

 

Live de sophrologie

Bonjour

Vous souhaitez savoir ce qu’est la sophrologie ?

Alors n’hésitez pas, venez poser vos questions et j’y répondrai en direct

https://www.facebook.com/events/444433979731293/?ti=icl

7 exercices Anti-STRESS

 

7 exercices pour se calmer corinne dupuy

corinne DUPUY en live vidéo

 

Regles douleurs endometriose corinne dupuy sophrologie

BON SANG les règles et la douleur

Bonjour à tous et à toutes

Vous souhaitez voir un aperçu d'une de mes séances de sophrologie en groupe ? 

Votre voeu est réalisé !!!

Grâce à la série de vidéos "Bon sang"  sur splash, d'après une idée originale de Camille BOULE et Dominique MESMIN, j'apparais à la 3ème minute et 46 secondes.

https://mobile.france.tv/slash/bon-sang/959823-les-regles-de-la-douleur.html

 

 

 

 

ENDOMARCH 2019 à Paris

 

Marche mondiale annuelle de l'endométriose à samedi 30 mars 2019 à Paris ! Venez vous informer, nous rencontrer

Endometriose 2019 corinne dupuy sophrologue

Sophrologie en groupe

Bandeau mars 2019

Tout sur l'endométriose

 

Tout sur l endometriose 2

Un livre sur l'endométriose écrit par le Dr SAUVANET(chirurgien gynécologue), le Dr PETIT (radiologue) et le Dr LHUILLERY (médecin de la douleur), spécialistes de l'endométriose et de l'adénomyose.

Ce livre est passionnant, facile d'accès, claire, précis !! Enfin un livre qui correspond aux attentes des femmes atteintes d'endométriose !

Vous y trouverez toutes les réponses aux questions que vous vous posez :

• Quels sont les signes qui doivent alerter ?

• Qui consulter ?

• Comment obtenir un diagnostic fiable ?

• Quels sont les médicaments qui marchent ?

• Quand faut-il se faire opérer ?

• Les médecines alternatives ?

• Sport, Aimentation, sexualité, Sommeil?

 

Vous trouverez ci-dessous le live (infos, réponses) lors de la dédicace du livre :

 

Bonne écoute et bonne lecture

 

Présente au salon des thérapies 2019 Paris

 

Salon des therapies 2019 corinne dupuy

Venez me rencontrer sur le stand T76 à partir de demain 10H30 à la grande Halle de la Villette

Informations :
Du vendredi 25 au lundi 28 janvier 2019

Horaires :
Les 25, 26 et 27 janvier de 10h30 à 19h30. Le lundi 28 janvier de 10h30 à 18h

Conditions d’accès :
Entrée gratuite sur invitation (5€ sans invitation)
Gratuit pour les moins de 25 ans, chômeurs, RSA, étudiants et invalides
Gratuit sur présentation d’une invitation Salon des Thérapies

Pour télécharger une invitation gratuite :
https://salondestherapies.fr/demande-dinvitation/

Adresse :
Grande Halle de la Villette
211, avenue Jean Jaurès
Parc de la Villette, 75019 Paris

Transports :
Métro ligne 5 : Porte de Pantin
Bus : lignes 75, 151, 684, PC 2 et 3 : Porte de Pantin
Tram 3B : Porte de Pantin

Quelles résolutions prendre pour 2019?

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QUELLE(S) RESOLUTION(S) PRENDRE EN 2019 ?

  • Se remettre au sport,
  • Manger équilibré,
  • Arrêter de fumer
  • Ne pas acheter juste parce que c'est nouveau
  • Économiser pour les vacances
  • Se coucher plus tôt
  • Ne plus me mettre en colère pour une broutille
  • Ne plus remettre à demain ce que je peux faire immédiatement
  • Etc…

Les premiers jours de Janvier sont souvent ceux des décisions pour des nouveaux départs et des bonnes résolutions.

 

En 2019, pourquoi ne pas se fixer un objectif plus original et plus ambitieux qui améliora votre quotidien ?

 

Mais avant de le découvrir, il faut convenir, si l’on est sincère concernant le choix de bonnes résolutions en décembre et en janvier, le plus souvent, ces bonnes résolutions ne durent que quelques semaines et sont vite abandonnées au profit de ses bonnes vieilles habitudes …

 

Or pour réussir à appliquer ses bonnes résolutions, il faut apprendre à ne pas vouloir tout changer du jour au lendemain car cela a peu de chance de fonctionner.

La meilleure pratique est d’abandonner une ancienne habitude (ou d’associer cette nouvelle habitude à une habitude existante de votre routine), pour la remplacer par une autre, et tenir bon pendant 21 jours d’affilé, afin d’adopter un nouveau rythme.

 

Cette nouvelle résolution que je vous propose aura un impact sur votre vie professionnelle et personnelle.

 

On peut commencer simplement, par exemple :

Ranger un placard, jeter des papiers, vider totalement votre boite emails… Ce qui est intéressant avec le “ménage physique”, c’est qu’il permet aussi de faire un “ménage psychologique” dans votre vie en supprimant physiquement un désordre dans votre vie.

Vous allez ainsi “remettre de l’ordre” dans votre vie au sens propre comme au sens figuré pour passer à autre chose.

 

Vous pouvez également choisir une activité physique qui vous permettra, en plus d’obtenir un physique sympathique, d’évacuer les soucis quotidiens et de mieux dormir grâce à la fatigue physique.

 

Et si vous vouliez aller plus loin ? Comme tout simplement « vivre plus sereinement votre vie » ?

J’entends par là, une vie vous saurez facilement :

  • évacuer le stress,
  • prendre du recul face aux contrariétés,
  • mieux dormir,
  • prendre du temps pour soi,
  • être mieux organisé(e) ..... bref être en harmonie avec son corps et son mental.

 

Alors pourquoi ne pas essayer une méthode qui a fait ses preuves depuis presque 60 ans ? Une méthodologie qui vous permet de mieux vivre …alors pour pas essayer, tester, une résolution simple?

 

En tant que sophrologue je vous propose de vous apprendre cela en groupe ou en individuel... car le bien-être est à votre portée.... et si la motivation venait à faiblir, l’accompagnement est là pour vous re-booster !

 

Je vous souhaite une très bonne résolution 2019

 

 

Le lâcher-prise

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La première chose est sans doute de donner une définition : c’est une démarche qui consiste à laisser de côté ce qui nous empêche d’aller bien, à abandonner ce qui nous fait souffrir.

Le lâcher-prise ne se voit pas mais se ressent, c’est un acte de la conscience.

Les principes du lâcher prise :

  • Accepter le ou les changements et vous observerez une Sereinité!
  • Soyez indulgents avec vous-mêmes, accepter vos limites avec rèalisme et bienvaillance et restez humble (n’ayons pas prétention de changer le monde c’est uniquement nous-mêmes que nous allons améliorer).


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Qui a Besoin de lâcher-prise?

Nous sommes tous, hélas, concernés via des situations/idées parasites de la vie courante, des éléments indépendants de notre volonté qui nous empêchent de cheminer sereinement dans la vie et de nous réaliser pleinement. Soit elles nous paralysent soit elles nous épuisent soit les deux.

Comment identifier ces situations?

C’est celles qui nous dérangent et qui prennent par la suite une place démesurer dans notre esprit

Nous n’arrivons pas à les chasser de notre pensée....

Quelques exemples pour les repérer : 

  • Un voisin bruyant 
  • Des relations professionnelles difficiles
  • Arriver au travil la boule au ventre
  • Des tensions dans votre couple
  • Les conflits avec vos enfants 
  • Vouloir tout contrôler et à l’inverse arrêter de les subir
  • Contrôler son poids en permanence ........

Bref Cela peut être une blessure, une rupture, un deuil, une mauvaise expérience, un mot, un espoir, une situation, un évènement, un désir, un point de vue ou simplement une idée…

Pourquoi lâcher-prise ?

Avant tout pour se détendre !! Et retrouver un calme intérieur !

Le lâcher- prise agit sur la santé et l’esprit. 

L’effet est immédiat : soulagement intérieur, sensation de légèreté, tensions envolées.

La sophrologie et le lâcher-prise

Elle intervient tout d’abord par des exercices de relaxations musculaires (afin de soulager des douleurs plutôt localisées dans le haut du dos, cou, épaules entraînant généralement des migraines, cervicalgie, noeux musculaires etc....), puis par une suggestion mentale afin d’apprendre à prendre du recul face aux situations/idées parasites.

Le lâcher-prise est une méthodologie qui s’apprend rapidement.

Il ne reste qu’un pas pour essayer ;0)

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