Articles de zeliarose

Séance au cabinet ou en visioconférence

Par Le 31/01/2024

Sèance au cabinet ou en visio ?

Une séance de sophrologie en visioconférence? Et pourquoi pas ?

C'est simple, pratique où que vous soyez en France ou à l'étranger.

Les séances de sophrologie en visoconférence s'adaptent à vos besoins, à votre rythme de vie, sans rien changer au contenu.

Comment faire ? Rien de plus simple :

Vous n'avez pas de logiciel? je vous propose une solution simple, gratuite et qui demande aucun effort d'installation (Zoom, Teams).

Vous avez Skype ou WhatApp? nous pouvons également réaliser la séance par ce biais.

A vous de choisir si vous préférez utiliser votre téléphone, votre tablette ou votre ordinateur. La seule contrainte est d'avoir une bonne connexion internet suffisamment stable pour que nous puissions nous voir et nous parler.

Vous avez aussi un casque audio ? Parfait.

On me demande souvent si les séances de sophrologie en ligne sont identiques à celles en cabinet ?

Oui, tout à fait. Je vous proposerais les mêmes outils (exercices et relaxation). En ligne ou en cabinet, je vous acompagnerais exactement de la même manière.

Il faudra juste prévoir un peu d'espace autour de vous afin que vous puissiez être libre de vos mouvements pendant la réalisation des exercices.

Le tarif des séances de sophrologie en visoconférence est-il identique à celles en cabinet?

Oui absolument, le contenu, la durée et les tarifs restent identques que vous veniez au cabinet ou que nous fassions ces séances en visioconférence.

Est-ce que je peux mélanger cabinet et visioconférence ?

Oui c'est même conseillé ! Dans la mesure du possible et selon la distance, il est toujours préférable d'effectuer la première séance en cabinet. 

La première séance permet de faire le point sur votre attente, vous présenter la technique de travail et vous transmettre les bases. Elle permet également de définir ensemble le programme des prochaines séances afin de parvenir à votre objectif.

Mais si cela n'est pas possible, encore une fois, nous trouverons la solution la plus adaptée à vos contraintes. La sophrologie en visioconférence offre cette souplesse.

Comment faire pour prendre un rendez-vous ?

C'est très simple :

Vous me contactez pour définir un rendez-vous et l'outil de visioconférence,

2 jours ouvrables avant votre rendez-vous, je vous enverrai un sms afin de vous rappeler le jour, l'heure, l'outil de visioconférence choisi ainsi que mon identifiant, ce qui vous permettra de me trouver facilement ainsi que mon identifiant PayPal,

Je vous demande de bien vouloir confirmer votre RDV par retour SMS et d'effectuer le paiement via PayPal afin de vous conserver le créneau horaire,

Le jour du RDV, nous nous connectons à l'heure convenue pour effectuer votre séance de sophrologie en ligne.

Bien entendu, si vous devez annuler ou reporter ce RDV, il n'y a aucun problème. Vous avez 48H avant le RDV pour m'informer. Dans ce délai, vous avez le choix d'être intégralement remboursé ou de convenir d'une nouvelle date.

Si vous me prévenez dans un délai inférieur à 48H, vous disposez d'un mois pour reprogrammer votre séance.

Simple et efficace !!

N'hésitez plus ;o)

Dans Sorties

concert sophrologique

Par Le 08/01/2024

Oyé Oyé !!

Une nouvelle année commence et si vous changiez vos habitudes ?

Un moment exceptionnel se prépare !!

✨✨✨✨

Ca vous dit un voyage sonore...

Je joins mes compétences à celles de Carine La Bonne Étoile afin de vous offrir un voyage sonore encore plus immersif :

"Confortablement installé sur un tapis, vous aurez juste à profiter de ce beau moment de relaxation en voyageant au gré des sons et des vibrations grâce aux instruments méditatifs : bol tibétain, handpan, voix et tambours…un moment unique qui vous permettra de vous évader de votre quotidien

Salon du bien-être

Par Le 01/04/2022

C'est dimanche

Venez me rencontrer au salon du bien-être à Ver Sur Launette afin de discuter des bienfaits de la sophrologie

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Merci à #endoblum.fr pour ce joli article

Par Le 10/02/2022

La sophrologie

Corinne Dupuy est sophrologue et aromathérapeute. Elle a mis au point un protocole personnalisable pour répondre aux besoins des endogirls, qui représentent 80% des personnes qu’elle reçoit en consultation.

“Nous travaillons énormément sur la gestion de la douleur, détaille-t-elle, sur le stress qui joue sur la tension nerveuse et musculaire et qui devient un processus chronique qui engendre des alertes au niveau du cerveau. Une fois qu’elles ont appris à mieux gérer, la sophrologie leur permet de ‘défocaliser’. Cela diminue l’intensité des douleurs.”

Une dizaine de séances est recommandée, espacées de dix à vingt jours, mais la spécialiste explique que le nombre peut être réduit à quatre ou cinq séances pour celles qui maîtrisent déjà bien la méditation.

La première séance dure 1h30 dont 40 minutes sont dédiées à l’écoute.

“Je pose des questions sur l’alimentation, le sommeil, le travail, les loisirs et la vie personnelle. J’ai besoin de comprendre comment les femmes se sentent dans leur corps, quel impact la maladie a sur elles. Ce qui est primordial, c’est qu’elles se sentent à l’aise, elles aussi, avec le ou la thérapeute et avec sa voix, notamment, qui est un élément très important.”

 

Nouveau centre de l'endométriose à bordeaux

Par Le 22/01/2021

Bonjour

Ce petit post afin de vous informer de l'ouverture d'un nouveau centre de l'endométriose à Bordeaux.

Ce centre est pluridisciplinaire regroupant chirurgiens, médecin de la douleur, osteopathe, kinésithérapeute, psychologue-sexologue.....

Vous pouvez retrouver tous ces éléments en cliquant sur le lien suivant : www.insitutendométriose.com

Bonne lecture

Prochain live : Sophrologie et Endométriose

Par Le 02/10/2020

 

MIEUX VIVRE L'ENDOMETRIOSE AVEC LA SOPHROLOGIE

 

Corinne dupuy sophrologue

Diffusé en direct sur la page Association ENDOLive FEES - Elfees (https://www.facebook.com/ENDOLiveFEES)

N'hésitez pas à venir poser vos questions en commentaires directement sur leur page FB ou directement pendant le live. :)

Rejoignez-moi

 

Journée mondiale de la Fibromyalgie

Par Le 12/05/2020

 

 

Journee fibromalgie corinne dupuy sophrologue

Journée mondiale de la fibromylagie 2020

La fibromylagie touche majoritairement une population jeune : 90% des patients ont moins de 60 ans.

Parmi ses patients, les femmes, entre 30 et 50 ans (70 à 90% des malades), soit entre 1,2 et 3 millions de Français,  sont les plus touchées.

L’ensemble des bases de données montre que seulement 10 à 12% des hommes ont cette maladie.
En comparaison avec les femmes, les hommes présentent moins de symptômes, moins de fatigue, et moins de sensation de douleur diffuse, moins de points douloureux.

Le "syndrome fibromyalgique" toucherait en priorité des personnes perfectionnistes, stressées, hyperactives ou surmenées.

Live sur facebook groupe Endocorp's

Par Le 06/05/2020

Live endocrop s corinne dupuy sophrologue

live sur le groupe Endocorp's via Facebook

Vendredi 8 mai à 17H00

Comment le stress agit sur vos douleurs
Pour vous aider à traverser ces temps particlièrement anxiogènes, j
e propose de  :

  • vous exposer les vertus de la sophrologie,

  • de répondre à vos questions, de préférence, préalablement déposées en commentaire sur l'événement publié sur le groupe ENDOCORP'S via Facebook 

  • et en bonus, un exercice pratique .

Alors n'hésitez pas à nous rejoindre !! 

Reprise des rendez-vous individuels des le 11 mai 2020

Par Le 05/05/2020

REPRISE DES RENDEZ-VOUS INDIVIDUELS DES LE 11 MAI 2020 

Cette reprise des rendez-vous s’effectuera dans le respect des gestes barrières et des mesures de distanciation physique nécessaires à lutte contre l’épidémie.

Pour ce faire, les mesures suivantes seront mises en œuvre :

  • Merci de vous présenter au cabinet à l'heure précise du rendez-vous, pour ne pas avoir à patienter en salle d'attente et ainsi limiter les contacts,
  • Venez muni d'un masque de protection respiratoire (afin de vous portéger vous et votre praticien) Les client(e)s sans masques seront refusé(e)s.
  • L'accueil se fera sans contact (pas de poignée de main) A votre entrèe vous vous laverez les mains avec du Gel hydro-alcoolique fourni par votre praticien.
  • Exceptionnellement l'accès aux toilettes sera condamné, merci de prendre vos précautions en conséquence.
  • Venez seul, un seul accompagnant pour les mineurs,
  • Une distance minimum d’1,5m.
  • Pour faciliter les exercices, une visière sera mise à votre disposition pour certains exercices durant la séance. Chaque visière sera désinfectée après chaque utilidation selon les prescriptions COVID 19
  • Désinfection du cabinet après chaque rendez-vous.

Si vous êtes considéré comme "personne à risque" (+70 ans ; problèmes cardiaque ou respiratoires ; les patients présentant une insuffisance rénale chronique dialysée ; une insuffisance cardiaque stade NYHA III ou IV ; les malades atteints de cirrhose au stade B au moins ; les patients aux antécédents cardiovasculaires (hypertension artérielle, antécédents d'accident vasculaire cérébral ou de coronaropathie, chirurgie cardiaque) ; les diabétiques insulinodépendants ou présentant des complications secondaires à leur pathologie (micro ou macro angiopathie) ; les insuffisants respiratoires chroniques sous oxygénothérapie ou asthme ou mucoviscidose ou toute pathologie chronique respiratoire susceptible de décompenser lors d'une infection virale ; les personnes avec une immunodépression : médicamenteuses : chimiothérapie anti cancéreuse, immunosuppresseur, biothérapie et/ou une corticothérapie à dose immunosuppressive ; infection à VIH non contrôlé avec des CD4 <200/mn ; consécutive à une greffe d'organe solide ou de cellules souche hématopoïétiques ; ​atteint d'hémopathie maligne en cours de traitement ; présentant un cancer métastasé ; les personnes présentant une obésité morbide (indice de masse corporelle > 40kg/m² : par analogie avec la grippe A(H1N1). Nous prendrons ensemble toutes les dispositions nécessaires

 

Ces mesures contraignantes nous obligent à mettre en place le paiement de la séance à la réservation via paypal

Bien entendu, en cas de motif légitime et pour toute annulation 48 h avant le rendez-vous, un remboursement sera possible.

Bien évidement les rendez-vous en visio-conférences seront toujours possible.

Endo & sexo de Marie-Rose GALES

Par Le 14/10/2019

Endo & Sexo

Merci à Marie-Rose GALES d'avoir écrit ce livre et de m'avoir demandée mon expertise pour la partie sophrologie

      Couverture livre endo sexo sophrologue corinne dupuy  

Le premier livre qui associe endométriose et sexualité car l'endométriose n'est pas qu'inferlité !!

Ce livre propose le fruit de ses recherches et des confidences d'autres endométriosiques.

Elle compile toutes les connaissances et astuces qui peuvent vous être utiles 

A lire sans modération

 

Live de sophrologie

Par Le 03/07/2019

Bonjour

Vous souhaitez savoir ce qu’est la sophrologie ?

Alors n’hésitez pas, venez poser vos questions et j’y répondrai en direct

https://www.facebook.com/events/444433979731293/?ti=icl

7 exercices Anti-STRESS

Par Le 03/06/2019

 

7 exercices pour se calmer corinne dupuy

Tout sur l'endométriose

Par Le 09/03/2019

 

Tout sur l endometriose 2

Un livre sur l'endométriose écrit par le Dr SAUVANET(chirurgien gynécologue), le Dr PETIT (radiologue) et le Dr LHUILLERY (médecin de la douleur), spécialistes de l'endométriose et de l'adénomyose.

Ce livre est passionnant, facile d'accès, claire, précis !! Enfin un livre qui correspond aux attentes des femmes atteintes d'endométriose !

Vous y trouverez toutes les réponses aux questions que vous vous posez :

• Quels sont les signes qui doivent alerter ?

• Qui consulter ?

• Comment obtenir un diagnostic fiable ?

• Quels sont les médicaments qui marchent ?

• Quand faut-il se faire opérer ?

• Les médecines alternatives ?

• Sport, Aimentation, sexualité, Sommeil?

 

Vous trouverez ci-dessous le live (infos, réponses) lors de la dédicace du livre :

 

Bonne écoute et bonne lecture

 

LES OBLIGATIONS DE L'EMPLOYEUR CONCERNANT LES RISQUES PSYCHOSOCIAUX

Par Le 20/03/2018

 

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L’article L.4121-1 du code du travail indique que l’employeur doit prendre les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale de ses salariés.

De plus la cour de cassation considère qu’il s’agit également pour l’employeur d’une obligatoire de sécurité de résultats.

 

L’employeur doit intégré dans son processus de décision et d’organisation, les principes de prévention de la santé mentale et physique afin : 

Eviter les risques 

Evaluer les risques qui ne peuvent être éviter

Combattre les risques à la source

Adapter le travail à l’homme

Tenir compte de l’état d’évolution technique 

Remplacer le dangereux par du non dangereux 

Planifier la prévention tel que prévu dans l’article L.1152-1 du Code du travail (organisation du travail, les conditions du travail, les relations sociales et l’influence des facteurs ambiants

Prendre des mesures de protection collective 

Donner des instructions appropriées aux salariés 

 

Les trois niveaux de prévoyance sont :

  • Le niveau primaire : éliminer les sources de risques spychosociaux (formation de sensibilisation, campagnes de communication). Ce niveau est le plus efficace et facile à réaliser, 
  • Le niveau secondaire : aider les salariés à faire face aux situations de travail à risque identifiées (sensibilisation au tress...),
  • Le niveau tertiaire : aider les salariés déjà en difficulté (assistance psychologique...) malheureusement, c’est aujourd’hui le niveau le plus répandu.

Le document unique sert à l’élaboration du programme annuel de prévention des risques professionnels, il fixe la liste détaillée des mesures à prendre au cours de l’année à venir en matière de protection des salariés et d’amélioration des conditions de travail normal en lien avec la santé mentales des salariés.

Il est tenu à la disposition du médecin du travail, des salariés, du CHSCT et l’inspection du travail, des agents des services de prévention des organismes de Sécurité sociale.

Dans chaque entreprise, il est important également d’intégrer les risques psychosociaux dans le document unique (sert à l’élaboration du programme annuel de prévention des risques professionnels et est tenu à la disposition du médecin du travail, des salariés, du CHSCT et l’inspection du travail, des agents des services de prévention des organismes de Sécurité sociale) la première étape étant d’évaluer les risques.

L’évaluation se fera par l’inventaire des risques identifiés dans chaque unité de travail, des sources d’informations disponibles dans l’entreprise (analyse des risques par le CHSCT, fiche d’entreprise établit par le SST)

L’employeur doit communiquer aux salariés les risques liès à leur santé physique et mentale ainsi qu’à leur sécurité, en mentionnant les modalités d’accès au document unique, les mesures de prévention des risques identifiés et le rôle du servicd de santé au travail.

Cette information doit être compréhensible de chacun, elle est dispensée pendant l’embauche et à chaque fois que cela est nécessaire.

Le cas échéant les dispositions contenues fans le règlement intérieur relatives à la sécurité et aux conditions de travail.

L’employeur désigne un ou des salarié (s) compétent(s) pour s’occuper des activités de protection et de prévention des risques professionnels de l’entreprise. Ces salariés sont formés en maturité de santé au travail, sont désignés après avis du CHSCT ou à défaut des DPs. Ils disposent du temps nécessaire et des moyens requis pour exercer leurs missions.

A défaut l’entreprise peut faire appel au IPRP (personne physique ou morale dotée de compétences techniques, organisationnelles ou médicales) appartenant à son service santé au travail ou après de la dirrecte ou encore aux services de prévention des caisses d’allocations familiales et en fin à l’ANACT.

 

 

 

 

S'accorder une pause tout en se détendant avec la bonne respiration

Par Le 10/03/2018

 

De nos jours, nos journées sont longues et épuisantes...nous rêvons secrêtement d'avoir la capacité de nous dédoubler voir tripler ....afin , sans aucun doute, s'accorder un peu de temps à soi....Mais cette petite pause peut être inclue dans vos activités quotidiennes...

Alors comment faire ?

Choissisez une activité :

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Puis renforçez ce moment en inspirant en gonflant le ventre puis la poitrine et soufflez doucement comme dans une paille... la détente et le calme apparaitront ;0)

 

 

COMMENT PRÉVENIR LES RISQUES PSYCHOSOCIAUX GRÂCE À LA SOPHROLOGIE

Par Le 19/02/2018

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La sophrologie va permettre de créer une parenthèse dans la souffrance vécue par le salarié afin que ce dernier puisse réinvestir son corps pour redresser la barre.

 

Pour rappel les manifestations des RPS

Les manifestations des RPS vont se traduire,

Du côté de l’entreprise, par :

Un absentéisme plus important,

Une fréquence accrue d’accidents ou d’incidents sur la chaine de production, d’où une productivité en baisse et une qualité de produit également en baisse, le travail étant pris avec moins de rigueur, 

Un climat social plus tendu.

Remédier à cette situation ne peut être que positif sur le plan économique.

Du côté du salarié les symptômes des RPS vont se manifester notamment par :

Des troubles du sommeil,

De l’irritabilité,

Une tension physique pouvant aller vers des troubles musculo-squelettiques (TMS),

Des maux de têtes importants,

Une perturbation de l’appétit,

Perte de mémoire immédiate,

Audition......

La soprologie n’est pas là pour travailler sur les causes, il est nécessaire de replacer l’individu en son centre et ce, que les causes soient internes ou externes au monde du travail.

La personne en souffrance a la sensation de subir la situation vécue sans moyen de stopper les vagues qui la submergent. De plus, elle ne se reconnaît plus, elle est totalement déstabilisée....

Le but immédiat est d’arrêter ces déferlantes et de reprendre un tant soit peu la maitrise du gouvernail, de sa vie.

La sophrologie va permettre de créer un espace et un moment, une parenthèse où le phénomène négatif est expulsé pour laisser place à la prise de conscience de soi. Il est nécessaire de réinvestir son corps (Vivances des 5 sens et des valeurs) pour pouvoir peser sur les choses, sur les leviers à actionner pour redresser la barre. Reprendre contact avec le corps vécu, le corps conscientisé. Renforcer la confiance en soi qui s’est peu à peu envolée en même temps que le corps se dématérialisait et se retirait pour ne plus se vivre que dans la souffrance. Recouvrir une forme de plaisir dans le ressenti.

Ce moment ressource que procure la sophrologie va ensuite permettre l’analyse de la situation et le pourquoi suis-je là.

Quel que soit le mal être, le sujet est toujours présent et il y a donc possibilité de réorienter vers le pôle positif. C’est en s’appuyant sur ce corps respirant, même difficilement, qu’il est possible de construire sainement.

Par la sophrologie la personne va reprendre corps et la notion de densité de soi va croître. Le salarié va reprendre de la consistance et réinvestir son potentiel, apprendre à se redresser physiquement pour s’axer mentalement et ressentir son équilibre stable par la force de ses appuis, de son ancrage.

En parallèle, la décision de garder cet axe et donc « comment je suis là et comment je maintiens ? », va arriver rapidement.

L ‘approche sophrologique pourra se faire de concert en séance individuelle et en collectif avec l’équipe de collaborateurs, avec la médecine du travail. Un temps de parole amène à une analyse de poste, à l’organisation de la communication interne, à l’adaptation des compétences, l’exigence et la capacité à répondre, etc.

En replaçant l’individu en son centre c’est à dire dans son corps il se sent être d’abord par lui-même. De là, le désir de performer dans son travail peut être envisagé et renforcé. Le travail devient un outil de réalisation de soi et non pas une réalisation de soi-même.