Sophrologie et Endométriose

Qu'est-ce que la douleur chronique ?

La douleur chronique, c'est-à-dire celle qui dure plusieurs mois voire plusieurs années, est très différente. Dans ce cas, la douleur a rarement une fonction utile. Elle est parfois très invalidante, elle empêche souvent les gens de travailler et de goûter aux joies de l'existence. Elle peut engendrer un sentiment d'isolement, de colère, de frustration et de culpabilité.

 Les symptômes de la maladie les plus courants sont :

• Règles douloureuses et/ou abondantes,
• Douleurs ans les épaules, le bas-ventre, le dos, les jambes ou le bassin
• Douleurs pendant les rapports sexuels,
• Saignements entre les menstruations,
• Troubles de la fertilité.

D'autres symptômes peuvent inclure :

• Inconfort au moment d'uriner,
• Saignements au niveau du rectum,
• Obstruction de l'intestin (si le tissu de l'endométriose est dans les intestins),
• Toux contenant du sang (si le tissu de l'endométriose est dans les poumons).

Comprendre les causes possibles

• Les origines de l’endométriose restent incertaines, mais plusieurs pistes sont évoquées :
• Menstruation rétrograde
• Prédisposition génétique
• Dysfonctionnement du système immunitaire
• Exposition à des toxines environnementales (dioxines…)

Les traitements disponibles

L’objectif est de soulager les symptômes et limiter l’impact sur la vie quotidienne :

• Médicaments antidouleur (AINS, paracétamol, codéine…)
• Contraception hormonale
• Traitements hormonaux pour freiner la production d’œstrogènes
• Chirurgie dans les cas les plus sévères

Sophrologie & Endométriose : soulager la douleur, retrouver l’équilibre

La sophrologie est une approche douce et puissante pour accompagner les femmes atteintes d’endométriose ou de douleurs chroniques.

Elle agit sur le corps et le mental pour mieux vivre les crises, apaiser les tensions et retrouver confiance en soi.

Gérer les douleurs liées à l’endométriose

Grâce à des techniques de respiration abdominale, de relaxation dynamique et de visualisation positive, la sophrologie permet :

• D'apaiser l’intensité des douleurs pelviennes et abdominales
• De se détacher de la douleur et retrouver une sensation de légèreté
• De libérer les tensions musculaires figées par la souffrance
• De produire des endorphines naturellement pour apaiser le corps
• De renforcer la confiance en soi et en son corpsr
• De favoriser un meilleur sommeil et retrouver de l’énergie
• D'activer la féminité et améliorer le métabolisme

Chaque séance vous aide à vous reconnecter à vos ressources internes, à vous ancrer dans le présent et à reprendre le contrôle sur votre vécu corporel.

Des outils concrets pour mieux vivre les douleurs

La sophrologie vous apprend à :

• Observer et remodeler la douleur (forme, couleur, localisation)
• Vous délocaliser mentalement vers un lieu apaisant
• Activer des sensations alternatives (chaleur, douceur, odeur)
• Installer une détente physique et mentale durable

Ces techniques vous rendent actrice de votre mieux-être, vous permettent de mieux gérer les crises et d’intégrer les bénéfices dans votre quotidien.

'hésitez pas à me contacter 

Ils me font confiance : Endometriose I Professionnels de Santé I Resendo / Endofrance : Association Française de lutte contre l'Endométriose / Association Justice Endométriose