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Qu'est-ce que la Sophrologie

Corinne dupuy sophrologue

Créée en 1960 par le Docteur neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO, la sophrologie est une technique de relaxation basée sur la respiration, la relaxation musculaire, la concentration et les intentions positives. C’est l’équilibre entre le corps et le mental. Elle repose sur des exercices doux de relaxation dynamique et de visualisation.

Cette technique plonge en effet le sujet dans un état de semi-conscience qui lui permet alors de se concentrer sur un besoin bien spécifique.

La sophrologie intervient sur les thèmes suivants :

  • Acouphènes,
  • Affirmation parentale,
  • Concentration et mémorisation,
  • Gestion de la douleur chronique (Endométriose, Fibromalgie, Sclérose en plaque..) 
  • Gestion du stress, des émotions (Angoisse, Colère..)
  • Image de soi, confiance en soi,
  • Pulsions, phobies,
  • Préparation à un évènement (compétitions, deuil, divorce, examens, grossesse, mariage, permis de conduire etc..),
  • Problèmes liés aux séniors,
  • Relation avec les autres,
  • Troubles du sommeil,
  • Etc…..

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Une séance de sophrologie est composée  :

  • d'un accompagnement à effectuer une respiration abdominale,
  • d'exercices de relaxation dynamique (exercices doux qui s'éffectuent debout, assis ou allongés selon vos capacités), ils permettent de détendre le corps accompagnés d'une respiration abdominale contrôlée
  • d'une suggestion mentale via une visualisation positive (par exemple souvenez d'un moment agréable lors de votre dernier voyage, vos dernières vacances et ressentez à nouveau les émotions qui y sont lièes).Cette technique de visualisation permet de se recentrer sur l’action, d’en mémoriser les phases, de réavivier des sensations positives. 

Les inter-séances :

L'efficacité de la sophrologie repose également sur un entraînement entre chaque séance.

Cet entraînement est remis en fin de séance en accord avec le/la client(e).

Information importante sur la sophrologie :

La sophrologie ne peut en aucun se substituer à un traitement médical et ne peut intervenir dans le domaine de la psychiatrie sans collaboration avec le médecin.

Le sophrologue répond au code de la déontologie de la Chambre Syndicale de la Sophrologie notamment celle de la confidentialité, et du non-jugement.*

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