Mode d'utilisation

Comment utiliser les huiles essentielles en toute sécurité

Les huiles essentielles sont des concentrés puissants de plantes aux propriétés thérapeutiques reconnues.

Leur efficacité dépend autant de leur qualité que de leur mode d’utilisation. Voici les principales façons de les intégrer dans votre quotidien, avec précautions et bienveillance.

Usage oral : à manier avec prudence

Mélange avec du miel, une huile végétale, un sucre ou un comprimé neutre (type Aroma-Zone, magasins bio)

Dosage maximum : 1 à 2 gouttes sur un support, jusqu’à 3 fois par jour

Indispensable : suivre les indications thérapeutiques d’un professionnel formé

⚠️ L’usage oral est réservé à certaines huiles et à des situations précises. Ne jamais improviser.

Diffusion : purifier l’air et l’esprit

Diffuseur électrique : nébulisation intense pour assainir l’atmosphère et prévenir les infections

Évaporation à chaud : quelques gouttes sur une céramique, chaleur douce, effet rapide sans oxydation

Brûle-parfum : déconseillé, car la chaleur excessive détériore les propriétés thérapeutiques

Inhalation : dégager les voies respiratoires

Sur un mouchoir ou dans un bol d’eau chaude
Idéal pour les rhumes, bronchites, peaux fatiguées

⚠️ Méthode déconseillée aux asthmatiques et aux enfants de moins de 7 ans. Adapter le dosage jusqu’à 11 ans.

Massage & friction : douceur et efficacité

Mélanger l’huile essentielle dans une huile végétale (7 gouttes max)
Application toutes les 3 à 4 heures pour un effet curatif, ou le soir en prévention
Dilution recommandée :
- Corps : 5% HE / 95% huile végétale
- Visage : 1 à 3% HE / 97 à 99% huile végétale

Compresses : soulager localement

4 à 5 gouttes dans un bol d’eau chaude ou tiède
Application ciblée selon la problématique :
- Abdomen : digestion
- Plexus solaire : angoisse
- Poignets / coude : effet général
- Colonne vertébrale : système nerveux
- Thorax / dos : respiration
- Tempes / nuque : migraine
- Voûte plantaire : enfants

Onction : comme un parfum thérapeutique

Appliquer quelques gouttes sur une petite zone (cou, tempes, poignets…)
Idéal pour un effet subtil, émotionnel ou énergétique

Un accompagnement personnalisé pour une utilisation sécurisée

Je suis Corinne Dupuy, aromathérapeute certifiée et sophrologue spécialisée dans les douleurs chroniques, les troubles émotionnels et les handicaps invisibles.

Je vous propose des protocoles individualisés, en présentiel à Ver-sur-Launette ou à distance, pour vous guider dans l’usage des huiles essentielles selon vos besoins.

N'hésitez pas à me contacter