Sophrologie et Périnatalité

Sophrologie & grossesse : vivre l’accouchement en confiance

Canaliser le stress, apaiser les angoisses, relâcher les tensions…

La sophrologie est une alliée précieuse pour les femmes enceintes. Elle permet de vivre pleinement la grossesse, de mieux gérer les douleurs et surtout de maîtriser l’accouchement au lieu de le subir.

Se préparer à l’accouchement avec la sophrologie

Dès le 4ᵉ mois de grossesse, la sophrologie peut être pratiquée en groupe ou en individuel, sous la guidance d’un(e) sophrologue ou d’une sage-femme formée à cette méthode.

Au programme :

• Relaxation profonde inspirée du yoga et de la méditation
• Maîtrise du souffle pour accompagner chaque étape
• Visualisation positive pour se connecter à son corps et à son bébé
• Lâcher-prise pour atteindre un état de calme entre veille et sommeil

Dans cet état, la future maman apprend à agir sur son corps, à anticiper positivement l’accouchement et à renforcer sa confiance.

Pendant l’accouchement : respirer, accompagner, maîtriser

Grâce à la sophrologie, la respiration devient un outil puissant pour :

• Gérer la douleur des contractions en relâchant le corps
• Récupérer entre chaque contraction
• Pousser efficacement au moment de la naissance

La femme, préparée mentalement et physiquement, ne subit plus son corps : elle l’accompagne, elle le comprend, elle le guide. Elle oxygène son bébé, le rassure, et transforme ce moment intense en une expérience consciente et puissante.

Un accouchement plus serein, plus libre

Au lieu de se crisper, la future maman détend son corps, pousse avec son souffle, et vit pleinement la naissance.

La sophrologie permet de démédicaliser l’accouchement, de le réhumaniser, et de le vivre comme une renaissance partagée entre elle et son enfant.

Un accompagnement bienveillant et personnalisé

Je suis Corinne Dupuy, sophrologue certifiée, spécialisée dans les parcours de vie sensibles et les douleurs invisibles.

Je vous accompagne à Ver-sur-Launette ou en téléconsultation, avec une approche douce, respectueuse et adaptée à chaque étape de votre maternité.

N'hésitez pas à me contacter