Sophrologie et Parcours PMA

Sophrologie & PMA : un soutien précieux à chaque étape du parcours ?

La PMA est un chemin exigeant, émotionnellement et physiquement. Entre espoir, attente, examens médicaux et incertitudes, il est essentiel de trouver des ressources pour rester aligné(e), confiant(e) et serein(e).

La sophrologie vous accompagne tout au long de ce parcours, en vous aidant à canaliser le stress, renforcer votre confiance et vivre chaque étape avec plus de présence et de paix intérieure.

Quand utiliser la sophrologie pendant la PMA ?

La sophrologie intervient à chaque phase du parcours :

Avant l’acceptation du dossier

Apprendre à respirer et à se détendre pour éviter l’anticipation anxieuse
Se reconnecter au moment présent
Se sentir acteur/actrice du processus

Après l’acceptation du dossier

Se préparer mentalement aux examens (échographies, bilans, hystérographie…)
Utiliser la technique de Sophro Acceptation Progressive (SAP) pour renforcer la confiance et l’implication corporelle
Anticiper positivement les étapes à venir

Pendant le parcours FIV

Mobiliser les souvenirs positifs et les émotions ressources
Renforcer les valeurs personnelles (espoir, persévérance, amour…)
Formuler le souhait d’une parentalité avec plus de sérénité

Après le transfert embryonnaire

Apaiser l’attente du résultat
Vivre le corps relâché dans le présent
Se préparer à l’après, quelle que soit l’issue

En cas d’absence de nidation

Ne pas vivre cela comme un échec total
Activer les sentiments de fierté et de gratitude pour le chemin parcouru
Se réorienter vers un nouveau sens de vie, avec ou sans maternité

Les bienfaits de la sophrologie dans le parcours PMA ?

Amélioration du sommeil et de la récupération physique
Meilleure gestion du stress, de la douleur et des émotions (colère, tristesse, irritabilité…)
Renforcement de la confiance en soi et de l’estime personnelle
Implication active dans le processus de conception
Adaptation plus sereine à l’environnement médical
Consolidation des liens affectifs dans le couple
Ouverture à des projets de vie au-delà du seul désir d’enfant

Comment se déroule l’accompagnement ?

Première séance individuelle (1h30) : expression des besoins, définition des objectifs, identification des ressources à renforcer
Séances suivantes (45 min) : 1 à 2 techniques adaptées à vos besoins (relaxantes ou dynamisantes)
Entraînement personnel : exercices et visualisations à pratiquer chez soi pour ancrer les bienfaits
Durée recommandée : 2 à 3 mois minimum avec un rythme régulier

Un accompagnement bienveillant et confidentiel ?

Je suis Corinne Dupuy, sophrologue spécialisée dans les parcours de vie sensibles et les douleurs invisibles.

J'ai personnelement suivie un parcours PMA et je connais vos questions, vos peurs.

Je vous accueille à Ver-sur-Launette ou en téléconsultation, dans un cadre respectueux, sans jugement, et en toute confidentialité.

N'hésitez pas à me contacter