La première chose est sans doute de donner une définition : c’est une démarche qui consiste à laisser de côté ce qui nous empêche d’aller bien, à abandonner ce qui nous fait souffrir.
Le lâcher-prise ne se voit pas mais se ressent, c’est un acte de la conscience.
Les principes du lâcher prise :
- Accepter le ou les changements et vous observerez une Sereinité!
- Soyez indulgents avec vous-mêmes, accepter vos limites avec rèalisme et bienvaillance et restez humble (n’ayons pas prétention de changer le monde c’est uniquement nous-mêmes que nous allons améliorer).
Qui a Besoin de lâcher-prise?
Nous sommes tous, hélas, concernés via des situations/idées parasites de la vie courante, des éléments indépendants de notre volonté qui nous empêchent de cheminer sereinement dans la vie et de nous réaliser pleinement. Soit elles nous paralysent soit elles nous épuisent soit les deux.
Comment identifier ces situations?
C’est celles qui nous dérangent et qui prennent par la suite une place démesurer dans notre esprit
Nous n’arrivons pas à les chasser de notre pensée....
Quelques exemples pour les repérer :
- Un voisin bruyant
- Des relations professionnelles difficiles
- Arriver au travil la boule au ventre
- Des tensions dans votre couple
- Les conflits avec vos enfants
- Vouloir tout contrôler et à l’inverse arrêter de les subir
- Contrôler son poids en permanence ........
Bref Cela peut être une blessure, une rupture, un deuil, une mauvaise expérience, un mot, un espoir, une situation, un évènement, un désir, un point de vue ou simplement une idée…
Pourquoi lâcher-prise ?
Avant tout pour se détendre !! Et retrouver un calme intérieur !
Le lâcher- prise agit sur la santé et l’esprit.
L’effet est immédiat : soulagement intérieur, sensation de légèreté, tensions envolées.
La sophrologie et le lâcher-prise
Elle intervient tout d’abord par des exercices de relaxations musculaires (afin de soulager des douleurs plutôt localisées dans le haut du dos, cou, épaules entraînant généralement des migraines, cervicalgie, noeux musculaires etc....), puis par une suggestion mentale afin d’apprendre à prendre du recul face aux situations/idées parasites.
Le lâcher-prise est une méthodologie qui s’apprend rapidement.
Il ne reste qu’un pas pour essayer ;0)
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